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室内で有酸素運動♪|2021年2月10日

皆様、こんにちは♪

受付の阿部です(*^^*)

昨日までにくらべ、今日は気温が少し高めです!

積もっていた雪がまたすこしづつとけはじめていますね⛄

 

雪が降ったり、寒かったりと外に出るのが億劫な季節ですが…

そんな中、最近おもしろいΣ(・ω・ノ)ノ!と思ったことがあります!

家庭用のトランポリンです!!

子どもが欲しいと言って、お正月にトランポリンを買ったのですが、

体重制限は110㎏までOK(`・ω・´)b

大人でも跳べます!

 

子どもが楽しそうに跳んでいるのをみて、

ちょっとわたしも跳んでみた~いと、子供の頃以来!?

トランポリンを跳んでみました!!

これが意外とおもしろい!(^^)!

そして、予想以上に疲れます💦

 

そこで、トランポリンって遊び意外にどんな効果あるの?

と気になり調べてみたところ!!

なんと、運動不足の私にとって、とてもいい情報ばかりΣ(・ω・ノ)ノ!

 

トランポリンは室内でできる数少ない有酸素運動らしいです。

5分間のトランポリンエクササイズで消費するカロリーは、1キロのランニングに相当するとかΣ(´∀`;)

他にも姿勢改善効果、ストレス解消効果もあるそうですΣ(・ω・ノ)ノ!

これはやるしかない!!

と、YouTubeなどで跳び方を参考にしながら跳んでいます♪

 

ウォーキングやランニングした方がいいとわかりつつも、

この天気…冬は中々できないでいましたが💦

室内でできるトランポリンという手があったとは!!(`・ω・´)b

トランポリンが欲しいと言った子供に感謝です(笑)

 

結構疲れるので(>_<)

楽しみながら気長にやってみたいと思います♪

にしても子供たちはずーっと楽しそうに跳んでいるのに…

わたしは数分でふくらはぎが限界です💦

あぁ~運動不足が身に染みる( ;∀;)

 

 

 

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